空調(diào)開開關(guān)關(guān)30次 大媽折騰得一夜失眠
夏天晝長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)間總是不夠。再加上天氣潮濕悶熱、蚊蟲叮咬等原因，又使人心浮氣躁，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，更別提做個(gè)美夢(mèng)了……
近日，在中國(guó)睡眠研究會(huì)中醫(yī)專業(yè)委員會(huì)副主委、浙江省名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院張永華教授的專家門診里，一個(gè)上午就要看五十多號(hào)病人，大部分還是睡眠出現(xiàn)問題的患者，男女老少、各個(gè)年齡階層的都有。
六十歲的王阿姨走進(jìn)診室一落座，就開始抱怨，“坐地鐵過來看病，地鐵的空調(diào)開得太足了，凍得直哆嗦。出了地鐵，大太陽一照，才感覺回到了人間。”
王阿姨是張?jiān)洪L(zhǎng)的老病人，去年冬天也是因?yàn)樗卟缓谜?qǐng)張?jiān)洪L(zhǎng)調(diào)理過兩三個(gè)月，后來睡眠漸漸回到了“正道”上，她以為老毛病斷根了。哪想到，今年天氣一熱，她的又睡不著了。王阿姨說她平時(shí)很少用空調(diào)，進(jìn)入到了三伏，家里人都受不了了，想不用空調(diào)也難。就這么晚上冷氣一開，王阿姨就聽到空調(diào)機(jī)里發(fā)出的聲音，“呼呼呼”，像是有人在她耳邊講悄悄話，她覺得好煩，頭痛，怎么都睡不著，還覺得太冷。關(guān)了空調(diào)，她又覺得悶熱難當(dāng)，氣都透不過來。就這樣，一開一關(guān)，爬起又躺下，一個(gè)晚上折騰三十次，她還怎么睡呢？
張永華院長(zhǎng)介紹，最近像王阿姨這樣夏天失眠患者特別多，很大一部分人是因?yàn)橥饨绛h(huán)境、自身精神壓力等原因?qū)е麓竽X神經(jīng)回路出現(xiàn)波動(dòng)，產(chǎn)生不穩(wěn)定因素，從而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，繼而表現(xiàn)出頭痛頭昏、胃腸神經(jīng)功能失調(diào)，還有失眠癥狀。而中醫(yī)則認(rèn)為，火、虛是失眠之因。張?jiān)洪L(zhǎng)說夏季氣溫高、暑氣重、濕熱大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心火亢盛，心緒不寧、胸悶不適、睡臥不安等癥狀。而夏季出汗過多又會(huì)加重人體津液耗損，令心陰虛者虛火更旺，而出現(xiàn)盜汗、心神不寧等。
根據(jù)王阿姨的情況，張?jiān)洪L(zhǎng)為她開了調(diào)理睡眠的藥方，同時(shí)配合針灸理療，同時(shí)建議晚上入睡前可以散散步、泡個(gè)腳，有了睡意再上床睡覺，房間里溫度可以打得高一點(diǎn)。同時(shí)要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要老是去注意空調(diào)發(fā)出的聲音，擔(dān)心自己睡眠時(shí)間不夠怎么辦等等。