不只有空調(diào) 同方科迅小編給你推薦幾種降溫方法
隨著身上的衣服漸漸由長(zhǎng)袖變成短袖，長(zhǎng)褲也漸漸換為九分褲、七分褲、短褲，睡覺(jué)時(shí)窗戶大開(kāi)，我們意識(shí)到——夏天來(lái)了。對(duì)于夏天，筆者的第一印象就是熱，背心短袖涼拖是夏天的標(biāo)配，有時(shí)減少衣物并不會(huì)覺(jué)得很涼快，此時(shí)就需要外物的幫助，讓我們既可以清爽涼快，也能享受夏天帶來(lái)的熱情。
空調(diào)和風(fēng)扇
說(shuō)到避暑妙招，首先想到的一定是空調(diào)和風(fēng)扇。從室外會(huì)到家里，將空調(diào)溫度調(diào)到低溫度，我們一定會(huì)覺(jué)得非常舒服;健身運(yùn)動(dòng)后，開(kāi)著小風(fēng)扇，感覺(jué)渾身疲憊一掃而盡，但是你可能不知道，這樣對(duì)我們的身體反而會(huì)傷害更大。筆者不反對(duì)大家在夏天使用空調(diào)和風(fēng)扇，但是切忌因?yàn)橐粫r(shí)涼快而導(dǎo)致吹涼影響我們的健康。人體最適宜的空調(diào)溫度是24°C至27°C，所以即便是你覺(jué)著太熱需要更低的溫度，也要保持空調(diào)在這個(gè)溫度(不會(huì)太涼，也不會(huì)讓你感覺(jué)到燥熱)。至于風(fēng)扇，筆者建議大家夜間盡量減少使用，如果太熱非要用，不妨低檔吹涼。
多喝白開(kāi)水，適當(dāng)灑水
白開(kāi)水是個(gè)好東西，冬天喝熱水暖身，夏天喝涼開(kāi)水解渴。在我們大量出汗后，及時(shí)的補(bǔ)充水分是非常有必要的。水是我們身體中含量最多的物質(zhì)約占成年人體重的60%~70%，一個(gè)人沒(méi)有水，只能生存3天，可見(jiàn)對(duì)于人體的重要性。在夏天，出門、工作我們需要隨身攜帶一瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。在夜間休息時(shí)，筆者給大家推薦在地面上灑少量的水，因?yàn)橄奶焓覂?nèi)溫度升高，會(huì)蒸發(fā)一部分水，這一部分水會(huì)增加室內(nèi)濕度，減低少量溫度。
打傘、帽子和吃瓜~
在炎熱的天氣下，我們出汗后皮膚通過(guò)陽(yáng)光的暴曬會(huì)非常干燥，這樣皮膚不僅會(huì)曬黑還容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以夏天外出就要做好防曬準(zhǔn)備。首先，我們應(yīng)穿淺色衣服保護(hù)皮膚，減少深色對(duì)陽(yáng)光的吸收;其次，隨身攜帶防曬傘或者帽子，遮擋紫外線，但是在過(guò)公路時(shí)我們要及時(shí)收傘，注意交通安全。女性或者孩子可以涂抹一些防曬霜保護(hù)較薄的皮膚。至于吃瓜，筆者的意思是多吃果蔬，在補(bǔ)充糖分和維生素的同時(shí)，還能幫助我們補(bǔ)充體力。
家中常備藥物
萬(wàn)一中暑了怎么辦?筆者建議是在家中配備一些藥品以備不時(shí)之需：比如藿香正氣水、西洋參制劑、人丹、十滴水、風(fēng)油精等等，可在我們中暑時(shí)免去醫(yī)院之勞，及時(shí)治療也可以幫助我們盡快康復(fù)，但是味道，實(shí)在不敢恭維。
夏天悄然而至，我們?cè)谙硎芟奶鞜崆榈耐瑫r(shí)，也要保證身體的健康。希望我們都能通過(guò)適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)和風(fēng)扇、多喝開(kāi)水、注意遮陽(yáng)、常備藥物等方法避暑，在快樂(lè)一夏的同時(shí)，也能清涼一夏。
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