空調(diào)再爽也別貪 當(dāng)心患上“空調(diào)病”
近日，一路飆升的天氣讓人覺得酷熱難耐，很多家庭、商場(chǎng)、辦公場(chǎng)所開啟了空調(diào)降溫模式?？照{(diào)房間無疑是最涼快的地方，但如果使用不當(dāng)，很容易引發(fā)“空調(diào)病”，還往往不易察覺。如何遠(yuǎn)離“空調(diào)病”?又該怎么預(yù)防呢?一起來學(xué)幾招吧。
“吹”空調(diào)為啥會(huì)“吹”出“空調(diào)病”?
空調(diào)在制冷的時(shí)候，無法避免會(huì)產(chǎn)生“抽濕”的效果，即將空氣中的水分冷凝成水從管道滴出。由此，空調(diào)房?jī)?nèi)的濕度會(huì)明顯比外面低，而人在空調(diào)房中待久了，就會(huì)覺得口鼻干燥，這樣極易導(dǎo)致鼻出血、急性咽炎等疾病。加之空調(diào)容易滋生細(xì)菌，不好好清潔很容易導(dǎo)致支原體肺炎、支氣管肺炎等疾病。長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀稱為空調(diào)病或空調(diào)綜合征。建筑設(shè)計(jì)不完善、空調(diào)本身的缺陷和人們對(duì)空調(diào)的過分依賴都能導(dǎo)致空調(diào)病。
其實(shí)，醫(yī)學(xué)上并沒有“空調(diào)病”這個(gè)疾病，這是一個(gè)社會(huì)學(xué)診斷的病名，通常凡是與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病，就能稱之為“空調(diào)病”。多發(fā)生于夏季，老人、兒童和婦女是其易感人群。呼吸道、關(guān)節(jié)肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)最易受累。
空調(diào)病有哪些癥狀?
1、感冒
夏季高溫，不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時(shí)毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會(huì)急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時(shí)打開，身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。
2、頭痛
空調(diào)除了致人感冒，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重，最常見的是頭痛。夏日，人們?cè)趹敉夤ぷ骱?，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而出現(xiàn)頭痛癥狀。
3、皮膚干燥
待冷氣房過久，皮膚常干燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感。拿常見的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時(shí)，皮膚發(fā)癢難耐，如果處在冷氣房久了，皮膚也會(huì)因過于干燥而出現(xiàn)癢癥。
4、眼睛干澀
冷氣房的干燥問題也波及眼睛。長(zhǎng)期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人，眼睛容易干澀。如果冷氣口濾網(wǎng)沒及時(shí)清理，情況更糟。密閉辦公大樓，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕，容易發(fā)紅癢痛。
空調(diào)病是怎么造成的?
1.冷熱交替
空調(diào)病最大的“元兇”就是溫差大。唐容輝提到,空調(diào)房里溫度較低,會(huì)使血管急劇收縮,血流不通暢,胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,從而出現(xiàn)一系列問題。從30℃以上的室外到空調(diào)房,再?gòu)目照{(diào)房出到室外,經(jīng)常進(jìn)出,身體忽冷忽熱,調(diào)節(jié)體溫的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng),身體也容易出問題。
2.空氣不通
空調(diào)房通常是封閉的,人待在里面,不停呼吸排出二氧化碳,而室內(nèi)的氧氣不斷消耗又得不到補(bǔ)充,空氣中的二氧化碳濃度就會(huì)升高,空氣變得污濁,人長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境中,容易感到疲乏、頭昏。
3.空氣干燥
空調(diào)環(huán)境中空氣十分干燥。唐容輝表示,這會(huì)使皮膚干燥緊繃,容易影響呼吸道黏膜,導(dǎo)致局部免疫能力下降。尤其對(duì)老年人或有基礎(chǔ)疾病如慢性阻塞性肺疾病的患者,容易誘發(fā)急性病或使病情加重,甚至造成肺部感染。
4.負(fù)離子減少
待在空調(diào)房里久了就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振,這與空氣中負(fù)離子的減少有很大關(guān)系?？諝庵械呢?fù)離子又稱為“空氣中的維生素”,可以使人精神振奮。在密閉的空調(diào)房中,負(fù)離子缺乏,人最直觀的感受就是覺得空氣不新鮮。時(shí)間久了,人就會(huì)感到胸悶、心慌、頭暈無力,后果就是工作效率和健康狀況下降。
5、灰塵和其他室內(nèi)過敏原攪動(dòng)
空調(diào)吹出的風(fēng)可能使空調(diào)過濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過敏原攪動(dòng)起來，有呼吸道過敏癥的寶寶吸入這些過敏原后就很容易發(fā)病。另外，驟然吸入冷空氣也會(huì)誘導(dǎo)過敏癥寶寶氣道收縮誘發(fā)出過敏癥狀。
6、病毒病菌繁殖
空調(diào)的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)適合病菌病毒生存繁殖，病菌病毒被空調(diào)吹送出來，易引發(fā)較大規(guī)模的感染。
如何預(yù)防“空調(diào)病”?8個(gè)要點(diǎn)需謹(jǐn)記
1.防止溫差過大
空調(diào)溫度最好不要低于室外溫度7℃以上,建議保持在26℃-28℃。從空調(diào)房出到室外時(shí)，應(yīng)該先活動(dòng)一下，讓身體“熱”一點(diǎn)，在室內(nèi)外“切換”時(shí)要有一個(gè)過渡。
2.要經(jīng)常開窗換氣
開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。
3.出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。
4.空調(diào)房呆太久要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好。
5.適當(dāng)增添衣物，注意保暖
脖子、肩膀、膝蓋等容易受涼的部位尤其要注意保暖，帶汗進(jìn)入空調(diào)房應(yīng)把汗水擦干,最好能換掉汗?jié)竦囊挛?如果有空調(diào)病的癥狀,如畏寒、怕冷,可以喝點(diǎn)生姜湯,驅(qū)寒保暖。
6.適當(dāng)洗臉保濕
在空調(diào)房待久了人的皮膚水分很容易流失,最好適當(dāng)洗臉保濕,保持皮膚清潔衛(wèi)生。
7.晚上開空調(diào)睡覺要及時(shí)調(diào)整溫度
即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
8.要勤清洗、消毒空調(diào)
空調(diào)長(zhǎng)期不清洗，其表面和內(nèi)部附著的污垢和細(xì)菌，不但影響制冷、制熱效果，還會(huì)對(duì)人體健康造成危害。
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